mama29.ru

"Прогулка в лесу".


Приобщаться к спортивному образу жизни следует с малых лет. Это и понятно: спорт развивает координацию движений, повышает выносливость и улучшает здоровье. Однако в случае с маленькими детьми возникает проблема: как сделать так, чтобы дети выполняли развивающие упражнения?


Специалисты сети фитнес-клубов уверены: каждого малыша можно заинтересовать физическими тренировками. Достаточно лишь прибегнуть к маленьким хитростям и превратить занятия спортом в веселую игру, например, в игру «Прогулка по лесу».

собираем грибы

Исходное положение: ноги вместе, руки опущены вдоль тела.

Упражнение: выполняем приседания, дотрагиваясь руками до пола.

Повторить: 6 приседаний, дыхание произвольное.

ловим лучики солнца

Исходное положение: ноги вместе, руки подняты вверх.

Упражнение: тянемся руками вверх, поднимаясь на носочки.

Повторить: 6 раз, дыхание произвольное.

деревья на ветру

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки подняты вверх.

Упражнение: совершаем попеременно наклоны вправо и влево.

Повторить: 6 раз, дыхание произвольное.

грач на поляне

Исходное положение: ноги вместе, руки опущены вниз.

Упражнение: попеременно поднимаем вверх правое и левое колено, разводя руки в стороны.

Повторить: 6 раз, спина прямая, дыхание произвольное.

капельки дождя

Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе.

Упражнение: прыжки на месте.

Повторить: 8–10 прыжков, дыхание произвольное.

листья кружатся на ветру

Исходное положение: ноги вместе, руки в стороны.

Упражнение: кружимся вокруг своей оси.

Повторить: 3 раза в левую сторону, 3 раза – в правую.

маленький ежик

Исходное положение: упор на колени и руки.

Упражнение: ползаем на четвереньках по залу.

Повторить: 3–4 круга, дыхание произвольное.

Детство – лучшее время для формирования привычки поддерживать себя в форме и вести здоровый образ жизни. А если добавить к регулярным занятиям спортом музыку, то хорошее настроение и самочувствие вашему ребенку обеспечены надолго!

Обновлено (26.01.2012 02:11)

 

Добавить комментарий

Оставляя комментарий - Вы продвигаете проект! Спасибо большое за активное участие в продвижении проекта! :)


Защитный код
Обновить

Народный опрос

Вы смотрите реалити-шоу Дом-2?
Да, изредка - 19.1%
Да, регулярно, очень интересное шоу! - 12.8%
Нет, мне не очень интересно - 19.1%
Нет, это омерзительно! - 46.8%
А что это такое? - 2.1%

Результаты: 47
Голосование на этот опрос закончилось в: 23 Мар 2013 - 00:39

Войти



На сайте

Сейчас 16 гостей онлайн